IS Moves

IS MOVES

Är namnet på IS fitness samlade koncept inom gruppträning.Målet är att utveckla funktionella effektiva och glädjefulla rörelseformer i grupp som passar in i gymverksamheten. Vi vill genom IS moves skapa motivation och lust till aktivitet. Dagens påfrestningar innebär att varje individ måste ta ansvar för att underhålla sin kropp. Vi vill vara en hjälp på vägen till ett ökat välbefinnande samt en drivande aktör inom den hälsofrämjande branschen. Vi har som syfte att IS Moves ska ha en bredd, där alla kan finna någon form av aktivitet som passar för att sträva mot livskvalité och styrka inför livets påfrestningar.

IS PUMP (Releasedatum 21 sep 2009)

Styrketräning i grupp där fokus ligger på helheten. Under en timme går man igenom alla kroppens större muskelgrupper där en viktig princip är funktionalitet i vardagen. Träningen är utformad för att undvika och förebygga skador. Detta är träningen för alla där man kör efter sin egen nivå och målsättning. Tanken är att det ska vara roligt och tidseffektiv träning.

IS AEROMIX (Releasedatum årsskiftet 2009/2010)

Basen ligger på kondition och bålstabilitet där mixen av enkelhet, utmaningar och rörelseglädje står i fokus. Första delen är en stepdel där man kör rena rörelser med bräda. Andra delen är baserad utan bräda, aerobic där rörelseglädjen får utlopp med ett större fokus på dansrörelser. Sista delen är en koncentrerad coresekvens där fokus är mage och rygg. Core är viktig för att orka med livets utmaningar och för att kroppen ska hålla i längden.