• Individanpassat träningsprogram - Efter dina behov och önskemål
• Konsultation och genomgång - Efter den första intervjun träffas vi och går under 90min grunligt igenom ditt träningsprogram. Dessutom får du konkreta kostråd och behjälplig fakta om kost och träning.
• PT - 2 Tillfällen med 30min personlig träning

I detta program arbetar vi efter dina förutsättningar för att nå dina personliga mål - oavsett om du är elitidrottare eller glad motionär - ett koncept för dig som vill satsa på dig själv och din kropp och själ!

• Individuella tester - kroppssammansättning, styrka och kondition testas!
• Individanpassat träningsprogram - efter dina behov och önskemål
• Kostanalys och menyförslag - utformning av ett individuellt kostprogram och behjälplig fakta på vägen
• Konsultation och genomgång - efter den första intervjun träffas vi under 90 minuter och går igenom kost- och träningsprogram samt gör hälsotester. Konsultationer sker sedan varannan vecka (totalt 5 tillfällen) och sista veckan sker en 60 minuters träff med tester och utvärdering. 
• PT - 30 min träning med personlig tränare (totalt 27 tillfällen)

Denna period startar med en längre intervju för att klargöra mål och utgångsläge. Därefter arbetas ett tillvägagångssätt fram, och denna planering genomförs sedan i samråd med dig och din personliga tränare. Kroppsammansättningstest görs varannan vecka i samband med konsultation och uppföljning av kost. Intensiv träning de första veckorna gör att du blir motiverad att satsa hårt och nå din toppform!